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作者： 典馥眉
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新功能介紹 - 出版日期：2014/12/03
- 語言：繁體中文
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20幾歲，成為公司的MVP
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平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂
【華人健康網圖文提供／VOGUE】清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美，日前一張炫腹照引來網友探討，狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣，女孩們一定要學起來！
除此之外，蔡黃汝也叮囑女生少吃冰，以前愛吃雪糕的她，經過幾次試驗後，發現只要一吃冰立刻長肚子，因此刻意減少吃冰次數，再漸漸戒掉吃冰的習慣，她發現少吃冰不僅對婦科好，肚子也小了許多，所以連飲料都只喝去冰常溫。雖然豆花妹身材堪稱完美，不過她對臀股兩側仍不甚滿意，因為容易不知不覺內八的關係，導致骨盆變寬，為此她最近調整坐姿，盡量把腰桿打直、雙腳與肩同寬，這樣做不只能調整體態，腰部還能燃燒脂肪，坐著就能達到運動狀態，這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣！
快速練出腹肌的關鍵是...
運動也是減肥極為重要的一環，不過對於工作滿檔的蔡黃汝豆花妹，有效率的動是不可或缺的。為了「增肌減脂」，她會做三十分鐘的有氧運動消脂，以有氧舞蹈或飛輪為主，接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心，若想快速瘦，她建議一週運動四次，瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。
對於無法上健身房，只能在家運動的人，豆花妹建議：「可以看潘若迪或鄭多燕的影片，挑動作比較多、比較繁複、點閱率高的那幾支，以前我跟著做，成功地從51瘦到43公斤。」由於潘若迪的瘦身影片，大多有扭轉腰部的動作，因此豆花妹表示，想瘦腹的人不妨試試，她笑說：「如果我吃比較多，肚子有一點肉，我會把那段十五分鐘的影片重複做兩次，雖然會爆汗，但是隔天就會有腹肌。」最後她再三提醒，有氧加無氧絕對是瘦身，練出姣好身材的不二法門。
完整文章請看VOGUE.com
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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內容來自YAHOO新聞
檢察官調動名單出爐 蔡啟文：差強人意
（中央社記者蔡沛琪台北5日電）法務部今天召開檢察官人事審議委員會，通過一、二審檢察官調動名單。檢審委員、士林地檢署檢察官蔡啟文說，審議結果差強人意。
法務部檢審會公布104年度檢察官人事調動名單，含升遷、平調計有5名二審主任檢察官、32名二審檢察官、56名一審主任檢察官、62名一審檢察官調動。
曾為圈選權提出假處分的蔡啟文在會後表示，這次檢審會審議過程差強人意。最高行政法院還未對他的抗告案做出裁定，只要行政訴訟案還未了斷，他不認為部長圈選權是合法，不過法務部「某種程度有聽到我的聲音」。
蔡啟文另指出，他在會中提案，要求表決士檢黃姓檢察官是否適合升任主任檢察官，結果14票贊成、2票反對、1票棄權，因此駁回他的提案。1040805
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/檢察官調動名單出爐-蔡啟文-差強人意-075237761.html
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